Fröbars med dadlar
Ingredienser
- 250 g urkärnade dadlar
- 120 g solrosfrö
- 120 g pumpakärnor
- 140 g mandel
- 2 msk honung
- 1,5 msk kokosolja
- 1 tsk malen kanel
- 2 krm vaniljpulver
- 1 ägg
Instruktioner
- Sätt ugnen på 160 grader.
- Hacka dadlar och mandel fint. Blanda med fröer i en bunke och tillsätt övriga ingredienser.
- Rör runt till en grov smet och tryck ut massan i en klädd bakform. Sätt in i ugnen i ca 45-50 minuter.
- Ta ut och låt svalna. Skär i önskad form och käka före eller efter träning eller bara som en nyttig eftermiddagsfika.
