Sätt ugnen på 160 grader.
Hacka dadlar och mandel fint. Blanda med fröer i en bunke och tillsätt övriga ingredienser.
Rör runt till en grov smet och tryck ut massan i en klädd bakform. Sätt in i ugnen i ca 45-50 minuter.
Ta ut och låt svalna. Skär i önskad form och käka före eller efter träning eller bara som en nyttig eftermiddagsfika.